Superfood Burcha – Trockenmasse

KategorieErnährungstyp, Zubereitung

Bircher Müsli - kennt jeder, ist aber nichts besonderes. Oder doch? Denn dieses Superfood Burcha ist eine abgewandelte Version von dem Klassiker und soll vor allem für ein angenehmes Sättigungsgefühl am Morgen sorgen. Mit vielen Superfoods wie Chia Samen, Leinsamen und Kakaonibs bekommst Du genug Energie für den ganzen Tag. Plus: Es lässt sich abends super vorbereiten.

ZUTATEN

Zutaten1 Portion
 21 Tasse Leinsamen
 5 Tasse Sesam
 5 Tasse Sonnenblumenkerne
 5 Tasse Chia Samen
 5 Tasse geraspelte Kokosnuss
 5 Tasse Kakaonibs
 5 Tasse Kürbiskerne
 5 Tasse Hanfsamen
 21 Tasse Sultaninen
 5 Tasse getrocknete Mango
 21 Tasse Haferflocken oder Quinoa
 Kokosjoghurt
 Mandelmilch
 Gefrorene Heidelbeeren

ZUBEREITUNG

1

Sultaninen und Mangos würfeln.

2

Alle Zutaten in einer großen Schüssel miteinander vermengen und zum aufbewahren in ein verschließbares Glas geben.

3

Mit etwas Kokosjoghurt, Mandelmilch und gefrorenen Heidelbeeren über Nacht einweichen.

Zutaten

 21 Tasse Leinsamen
 5 Tasse Sesam
 5 Tasse Sonnenblumenkerne
 5 Tasse Chia Samen
 5 Tasse geraspelte Kokosnuss
 5 Tasse Kakaonibs
 5 Tasse Kürbiskerne
 5 Tasse Hanfsamen
 21 Tasse Sultaninen
 5 Tasse getrocknete Mango
 21 Tasse Haferflocken oder Quinoa
 Kokosjoghurt
 Mandelmilch
 Gefrorene Heidelbeeren

Zubereitungsschritte

1

Sultaninen und Mangos würfeln.

2

Alle Zutaten in einer großen Schüssel miteinander vermengen und zum aufbewahren in ein verschließbares Glas geben.

3

Mit etwas Kokosjoghurt, Mandelmilch und gefrorenen Heidelbeeren über Nacht einweichen.

Superfood Burcha – Trockenmasse