Green Smoothie

Green Smoothie
KategorieErnährungstyp, , Zubereitung, Tags

Dieses Smoothie Rezept eignet sich perfekt vor dem Ausdauerlaufen. Die Kohlenhydrate in den Haferflocken und der Banane liefern Dir genug Energie um beim Laufen volle Power zu geben. Die Gurke enthält viele Nährstoffe, wie zum Beispiel Vitamin A und C, Kalium, Kalzium, Magnesium und Folsäure und trägt daher zu einer gut funktionierenden Muskulatur bei.

ZUTATEN

Zutaten1 Portion
 2 EL Haferflocken
 1 Banane
 2 Plattpfirsiche
 1 Handvoll Feldsalat
 1 Kiwi
 5 cm Gurke
 2 cm Ingwer
 1 EL geschrotete Leinsamen
 1 TL Rapsöl
 200 ml Reisdrink

ZUBEREITUNG

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.

Zutaten

 2 EL Haferflocken
 1 Banane
 2 Plattpfirsiche
 1 Handvoll Feldsalat
 1 Kiwi
 5 cm Gurke
 2 cm Ingwer
 1 EL geschrotete Leinsamen
 1 TL Rapsöl
 200 ml Reisdrink

Zubereitungsschritte

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.

Green Smoothie